【白髪と付き合う(12)栄養不足でなりやすい？】

　

栄養の専門の方に聞いたら、栄養不足だと、白髪や抜け毛になりやすいそうです

　

今、僕自身は、糖質過多だった食生活を見直して、脂質とタンパク質、ミネラルをちゃんと摂る生活に切り替えて、体調が以前よりも良くなってます

　

食べるものには、あまり注意を払ってきませんでしたが、実際に自分の体調が変化すると、

　

当たり前ですが、食べたもの、飲んだもので、身体ができているんだなと実感します

　

身体だけでなく、必要な栄養が足りていないと、倦怠感などにもつながって、メンタル面にも影響が出るようです

　

こうなってくると、髪のためじゃなくても、栄養摂取については真剣に考えざるを得ません

　

奥さんと一緒に、学んでいるところです

　

現代では、食べ物はあり余るほどありますが、現代型の栄養失調というものがあって、必ずしもバランス良く摂取できているとは限らないみたいです

　

現に、僕と奥さんが長らくそうでしたので…

　

髪のため、頭皮のために良い習慣を追求していったら、体全体にも心にも良いとわかってきました

　

嬉しい発見です

　

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